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Modalidades
Aulas Ginástica Uplay CC
Fit Dance
O Fit Dance é uma aula de dança com duração de 45 minutos, com coreografias animadas e músicas atuais, unindo diversão e alto gasto calórico. Gasto calórico médio: 400 a 600 calorias por aula. Indicada para quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento físico e se exercitar de forma leve, alegre e motivadora.
Uplay Dance
O Play Dance é um método exclusivo da Uplay, com aulas de dança de 45 minutos, focadas em movimento, ritmo e conexão. A aula une coreografias acessíveis e muita energia. Gasto calórico médio: 400 a 600 calorias por aula. Indicada para quem busca se movimentar, aliviar o estresse e tornar o treino mais prazeroso.
Hyrox
O Hyrox é um treino funcional de alta intensidade com duração de 45 minutos, que combina exercícios de força, resistência e condicionamento físico em circuitos dinâmicos e desafiadores. Gasto calórico médio: 500 a 700 calorias por aula. Indicado para quem busca melhorar desempenho físico, resistência e força geral. O treino é adaptável para diferentes níveis, sempre com acompanhamento dos professores.
V - Bike
A V-Bike é uma aula de ciclismo indoor com duração de 45 minutos, conduzida por aulas em vídeo, com treinos dinâmicos, ritmados e motivadores. A combinação de música, intensidade e estímulos visuais torna a aula envolvente e divertida. Gasto calórico médio: 500 a 700 calorias por aula, variando conforme intensidade. Indicada para quem busca melhorar o condicionamento cardiovascular, queimar calorias e treinar de forma animada. A aula é acessível para diferentes níveis, permitindo ajuste de intensidade conforme o objetivo do aluno.
Pilates
O Pilates é uma aula com duração de 45 minutos, focada no fortalecimento do core, melhora da postura, equilíbrio e consciência corporal. Os exercícios são realizados com o peso do próprio corpo e acessórios simples, priorizando controle e qualidade do movimento. Gasto calórico médio: 250 a 400 calorias por aula. Indicada para todos os níveis, especialmente para quem busca fortalecer a musculatura profunda, prevenir dores, melhorar a mobilidade e ganhar estabilidade corporal.
Abdominal
A aula de Abdominal tem duração de 15 minutos e é focada no fortalecimento do core, trabalhando abdômen, lombar e músculos estabilizadores.
Indicada para quem deseja fortalecer o centro do corpo, melhorar a postura, prevenir lesões e complementar outros treinos.
JIU-JITSU KIDS
O Jiu-Jitsu Kids é uma aula com duração de 45 minutos, voltada para crianças, trabalhando coordenação motora, disciplina, concentração e desenvolvimento físico. Gasto calórico médio: 300 a 500 calorias por aula, conforme idade e intensidade. Indicada para crianças que buscam atividade física de forma lúdica, educativa e segura.
Aula Especial de Sábado
A Aula Especial de Sábado acontece todos os sábados, às 9h, com duração de 45 minutos, trazendo uma modalidade diferente a cada semana, promovendo variedade e novas experiências aos alunos.